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¡Muy buenas!   Hay épocas en las que nos cuesta más conciliar el sueño, bien porque andamos preocupados por algo, bien porque tenemos cambiado el ciclo del sueño o bien porque abusamos del móvil, tablet por citar unos ejemplos, pero para ello hay soluciones para dormir mejor Cuando hemos probado tácticas tales como la relajación, meditación u otras formas y aún así no conciliamos el sueño, podemos recurrir a la melatonina . Pero antes de adentrarnos en los beneficios de ésta, quiero hacer un inciso para saber qué es la melatonina. “La melatonina es una hormona que se produce en la glándula pineal de nuestro cerebro y regula los ciclos de sueño y vigilia” Muchas veces, no producimos la suficiente melatonina debido a como decía al inicio del post, por el uso de ordenador, móvil, etc, también por haber un exceso de luz en nuestra habitación a la hora de dormir, momentos de estrés tales como preocupaciones por algo y cuando no seguimos una rutina diaria por citar algunos ejemplos